Castanha do Pará Média 100g

Quais os benefícios da castanha do Pará?

Por ser rica em antioxidantes, a castanha do Pará ainda ajuda a promover a diminuição do colesterol total e auxilia na melhora do sistema imunológico. Mas não é só isso, a castanha do Pará possui muitos outros benefícios.

A Castanha do Pará tem benéficos para saúde do coração?

A castanha do Pará ajuda a promover a saúde do coração, pois ela é rica em antioxidantes e outros compostos como o selênio e a vitamina E, eles ajudam a diminuir o colesterol LDL, também conhecido como colesterol ruim.

A Castanha do Pará pode ajudar com a saúde do cérebro?

A castanha do Pará também ajuda a manter a saúde do cérebro devido a quantidade de vitaminas que estão presentes na oleaginosa. Além disso, o consumo desse fruto ajuda a melhorar o humor, uma vez que a depressão pode estar associada a baixos níveis de zinco e selênio.

A castanha do Pará tem benefícios para os cabelos?

A castanha do Pará é rica em selênio, zinco, vitamina B, ômega-3 e vitamina E, por isso o consumo regular da castanha do Pará pode favorecer a saúde dos cabelos, da pele e das unhas. Esses nutrientes são essenciais para o fortalecimento do cabelo e evitar a sua queda.

A castanha do Pará da energia?

Por ser rica em gorduras saudáveis a castanha do Pará, possui gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas, que fornecem energia para o organismo. Além disso, é rica em proteínas e potássio que favorecem também o ganho e a recuperação dos músculos.

Por que só pode comer 2 castanhas do Pará por dia?

Uma única castanha do Pará fornece quase 100 mg de selênio, que corresponde a 150% da dose diária recomendada. Entretanto, por mais que essa castanha seja rica em benefícios, é muito importante moderar o seu consumo, pois a castanha do Pará é muito calórica. Por isso é importante consumir de 1 a 2 castanhas por dia.

Quem tem gordura no fígado pode consumir castanha do Pará?

A castanha do Pará é um alimento bom para o fígado, pois é rica em gorduras boas como o ômega-3, além da vitamina E, que têm ação anti-inflamatória e antioxidante, que ajuda a proteger as células do fígado dos danos causados por radicais livres e evitando que gorduras se acumulem no fígado, mantendo-o saudável. Mas é sempre bom conversar com o seu nutricionista, antes de fazer o consumo diário da castanha do Pará, garantindo que você consuma a quantidade ideal, para aproveitar melhor os seus benefícios.

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