Quais os benefícios do magnésio?
Alguns dos benefícios do magnésio são:
- Potencializa as funções do cérebro.
- Alívio do estresse, ansiedade e depressão.
- Prevenção à osteoporose.
- Redução do risco de hipertensão e doenças cardíacas.
- Prevenção de enxaqueca e dores de cabeça.
- Auxílio nas funções musculares.
- Contribui no tratamento do diabetes.
Quais os alimentos ricos em magnésio?
Alguns dos alimentos que são ricos em magnésio são: as sementes de abóbora, amêndoas, avelãs e castanha-do-pará.
Quais tipos de magnésio existem?
O magnésio é um dos produtos que mais tem se destacado quando se fala em suplementação alimentar. O magnésio é o quarto mineral que é mais prevalente no corpo humano, sendo de grande importância para diversos processos vitais, pois ele ajuda com a contração muscular, formação óssea, metabolismo energético, regulação do humor e do sono e, ainda, como cofator para absorção de nutrientes, como a vitamina D.
Óxido de magnésio:
O óxido de magnésio apresenta alta estabilidade e é mais difícil de dissolver na água, o que interfere na sua biodisponibilidade e reduz a absorção intestinal. O óxido de magnésio é mais utilizado como antiácido para alívio da dor estomacal e laxante de curto prazo.
Carbonato de magnésio:
A melhor indicação de uso do carbonato de magnésio é junto com o antiácido. Ele é mais indicado para síndromes ácido-pépticas, hiperclorhidria, úlcera péptica, refluxo gastro-esofágico, hemorragia gastrintestinal como consequência de gastrite aguda e ulceração por estresse.
O cloreto de magnésio ajuda na melhora da biodisponibilidade da vitamina D, ajuda na melhora do sistema imune, ajudando a diminuir os riscos de doenças respiratórias e doenças intestinais, além da melhora na prática da atividade física.
O magnésio quelato contém uma grande concentração de magnésio em sua fórmula, ou seja, pode ser usado como suplementação em casos em que se precisa ativar novamente os hormônios e enzimas e, ainda, ajuda na melhora das funções cardíacas. Por ser um dos minerais mais importantes do organismo, ele contribui para equilibrar a saúde do corpo. Contribui no tratamento de problemas neurológicos e psiquiátricos, auxiliando na contração muscular, deixando a recuperação dos treinos mais rápida e também evitando as câimbras.
O magnésio L-treonato auxilia na formação de ossos e dentes, no metabolismo energético, no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, auxilia no equilíbrio dos eletrólitos, auxilia no funcionamento muscular e neuromuscular e no processo de divisão celular.
O magnésio dimalato é um suplemento alimentar que auxilia no funcionamento neuromuscular, melhorando dores musculares e ósseas, ajudando no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras além de também auxiliar na formação de ossos e dentes, Magnésio Dimalato é a combinação de magnésio com o ácido málico, essa combinação melhora a produção de energia no organismo.
Magnésio glicil glutamina:
Esse é um composto em que o magnésio é quelado com uma molécula de glicina e uma de glutamina. O que resulta em uma molécula altamente biodisponível que contém nutrientes fundamentais para a ajudar na imunidade, síntese proteica e integridade intestinal.
Magnésio taurato:
O magnésio taurato, que também é conhecido como taurinato de magnésio, é uma composição de óxido de magnésio e taurina. Essa molécula traz alguns benefícios para a saúde, como melhor desempenho esportivo e menor risco de doenças cardiovasculares.
Qual magnésio solta o intestino?
O magnésio é benéfico também para o intestino, pois é considerado um laxante natural. Se você sofre com intestino preso, experimente suplementar com magnésio dimalato.
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