5 Benefícios da Granola

Granola é uma delícia, uma mistura de castanhas crocantes, aveias nutritivas e frutas secas para trazer uma explosão de sabor… mas você sabia que além de saborear essa mistura maravilhosa podemos descobrir 5 benefícios da granola? 

Conhecendo a granola

A granola é uma junção de ingredientes que trazem energia para começar bem o dia de qualquer um em uma combinação saudável e deliciosa. Também é considerada um suplemento alimentar, que é enriquecido com nutrientes e vitaminas para quem tem um alto gasto calórico no dia e precisa de muita disposição, por isso a granola trás tantos benefícios e hoje vamos descobrir 5 benefícios da granola para consumir cada vez mais esse super alimento.

Contém muitas vitaminas e nutrientes para trazer disposição

Por ser feita com produtos naturais a granola é uma ótima portadora de vitaminas B1, B2, B3, B6, B7 e minerais como o ferro,  fósforo, magnésio, cobre, zinco, e selênio.

Todas essas vitaminas e nutrientes são essenciais para um bom funcionamento do corpo como um todo, além de fornecer energia para dar conta de realizar todas as tarefas do dia.

Além de prevenir muitas doenças principalmente no intestino, próstata e estômago porque a granola possui além das vitaminas e minerais muitas substâncias antioxidantes como vitaminas do complexo B, a vitamina E, manganês e o ômega 3, ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres.

Ajuda no processo de emagrecimento

Por conter componentes que são ricos em fibras, a granola atua no organismo e no intestino trazendo uma sensação de saciedade e então ajudando a evitar o impulso de comer sem necessidade.

Essa quantidade de fibras presente em seus ingredientes auxilia na velocidade de absorção do açúcar proveniente dos alimentos consumidos ao decorrer do dia, evitando picos de glicose após as refeições.

Mas, é importante saber escolher a granola certa, pois algumas contém grande quantidade de açúcar e ao invés de auxiliar no processo de emagrecimento, só irão atrapalhar.

Na hora de escolher a granola ideal para você, é possível encontrar versões low carb, light e sem glúten que podem ser consumidas desde de que sejam adequadas para a sua necessidade energética.

A Granola é uma aliada para o coração

Dentre os 5 benefícios da granola podemos destacar o seu papel de aliada para a saúde do coração. 

Consumir a granola diariamente pode auxiliar a combater os fatores de risco das doenças cardíacas como infarto devido à presença de ingredientes ricos em fibras provenientes dos cereais e farelos presentes na mistura.

Alguns outros ingredientes que estão presentes nas Granolas, por si só já possuem substâncias antioxidantes, como o ômega 3 presente nas castanhas também ajudam nesse processo de auxílio ao coração.

Ajuda na redução de colesterol e é uma boa aliada para o cérebro

O Mix de ingredientes presentes na granola ( que geralmente possuem frutas desidratadas, flocos de aveia, gergelim, tapioca, flocos de milho e castanha de caju, entre outros) além de ajudar na redução da absorção da glicose, também são aliados para diminuir a taxa de absorção das gorduras e ainda favorecem a sua eliminação.

E a granola também é uma aliada incrível para o cérebro. Em nosso sistema nervoso existe uma membrana (Bainha de Mielina) que protege os neurônios e permite a transmissão das mensagens entre eles.

A vitamina E e ômega 3 presentes na granola ajudam a prevenir doenças degenerativas como Alzheimer, Parkinson e Esclerose Lateral Amiotrófica.

 

É um alimento super versátil

A granola é super versátil para consumir de diversas formas. Seja em café da manhã, lanche da tarde, sobremesas, adicionar as receitas ou apenas consumir como snacks em qualquer hora do dia.

A crocância da granola possibilita "enganar" o cérebro para substituir a vontade de consumir aqueles snacks industrializados como salgadinhos que normalmente são carregados de sódio e gorduras ruins para o organismo.

Então sabe aquela vontade de comer um salgadinho no meio da tarde para disfarçar a fome? A dica é comer uma porção de granola que pode ser combinada com outro alimento crocante ou com leites e iogurtes para ajudar mais ainda no funcionamento do intestino.

Agora que você já conhece os 5 benefícios da granola, aproveite para conhecer as que temos disponíveis no nosso site! Esperamos por você por lá =)