Pistache com Sal Torrado com Casca 100g

Quais os benefícios do pistache?

O pistache é rico em fibras, ele também é um alimento muito saudável para o intestino devido sua alta concentração de fibras. Em uma porção de aproximadamente 30 gramas fornece 3 gramas de fibra dietética, que é aproximadamente 12% da recomendação que é indicada diariamente.

Quais os benefícios do pistache para os olhos?

O pistache é rico em luteína, e a presença da luteína é importante para a saúde da visão e da pele. A retina possui altas concentrações de luteína, zeaxantina e carotenóides envolvidos na fotoproteção dos olhos. E a luteína também pode prevenir os danos dos raios ultravioleta na pele.

Quais os nutrientes presentes no pistache?

O pistache possui um no seu perfil uma quantidade de ácidos graxos benéficos para a saúde cardiovascular, assim como proteína, fibras, potássio, magnésio, vitamina K e inúmeros fitoquímicos. Entre todas as castanhas, o pistache contém maior teor de potássio, y-tocoferol, fitosteróis e carotenóides.

O pistache ajuda no controle dos níveis de glicemia?

A adição de pistache em refeições de alto índice glicêmico pode ajudar a diminuir a resposta glicêmica pós-refeição. O perfil de nutrientes do pistache é bem rico, nele inclui proteínas, gorduras saudáveis e fibras, que podem ajudar nesse controle glicêmico.

O pistache tem antioxidantes?

O pistache ajuda na atividade antioxidante e anti-inflamatória, também é ótimo no controle glicêmico e na função endotelial. Quando consumido com moderação, ele ajuda também no controle de peso, por conta de seu efeito na manutenção da saciedade.

Quais os benefícios do pistache para redução de peso?

Quando os pistaches são consumidos, os níveis desses antioxidantes sobem no sangue. Os antioxidantes são responsáveis por proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres. Antioxidantes junto com a vitamina E e carotenoides (betacaroteno e luteína) ajudam a proteger as células. Eles também ajudam a prevenir a oxidação do colesterol LDL.

Quanto de pistache pode ser consumido?

Não existe uma recomendação para o consumo de pistache. O sugerido seria o consumo de aproximadamente 20 a 30 gramas de castanhas por dia, sem exageros, pode ser consumido como lanche saudável.

Faz mal comer pistache?

O pistache é calórico – em 100 gramas do fruto existem cerca de 562 calorias – mas ele é rico em gorduras boas e favorece a sensação de saciedade, além de regular o sistema digestivo. Tais propriedades são interessantes para o controle ou perda de peso, desde que o pistache seja consumido com moderação.

O pistache tem gosto de quê?

Os pistaches são apreciados por ter um sabor único e levemente adocicado, bem como por seus intrigantes tons esverdeados. Eles são uma das castanhas mais antigas do mundo, sendo cultivadas no Oriente Médio há milhares de anos.

Benefícios do pistache para o sangue:

Por conter boa quantidade de ferro, o pistache atua também no fortalecimento dos glóbulos vermelhos do sangue, ajudando na prevenção de doenças, como a anemia.

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