Cleanpro Whey Chocolate 450g Nutrify

Quais os benefícios do Whey Protein?

O Whey Protein tem como benefício ajudar no aumento das ações fisiológicas e ganho de massa magra, porém o suplemento não tem efeito sozinho é importante ter uma rotina apropriada de exercícios para alcançar esse objetivo. O Whey Protein também é ótimo para quem quer perder peso, pois ajuda a saciar a fome, o Whey Protein pode ajudar na perda de gordura corporal, quando auxiliado com uma boa dieta, pois as pessoas acabam comendo menos.

Tipos de Whey Protein:

O Whey Protein Concentrado é soro do leite que passa apenas por uma filtragem e nesse processo é conservado os carboidratos (inclusive lactose), minerais e gorduras do leite. Essa é uma opção mais acessível. Porém, sua dose oferece teor proteico menor.

O Whey Protein isolado é feito através de técnicas mais rígidas de extração e filtragem, ela é uma proteína praticamente "pura". Geralmente, contém cerca de 90% de proteína e uma quantidade baixa de carboidratos e gorduras (a maioria dos suplementos não possuem essas substâncias). Logo, a concentração de aminoácidos por dose no Whey Isolado é maior do que no concentrado. E o Whey Protein Isolado é absorvido mais rápido.

Já o Whey Protein Hidrolisado é uma versão isolada do Whey ele passa por um processo de quebra dos aminoácidos, deixando mais fácil a digestão e absorção dessas substâncias pelo organismo. O Whey Concentrado a oferecer menos BCAA que o isolado e é um pouco mais caro entre os três tipos de Whey. É uma opção para quem apresenta problemas de gases e má digestão ao consumir o suplemento isolado ou concentrado.

O que acontece se tomar Whey Protein e não malhar?

O consumo do Whey Protein sem o auxílio de atividades físicas não têm efeito, o suplemento vai ajudar a aumentar a quantidade de proteína no corpo, que vai se associar às fibras musculares, porém sem exercício físico não tem efeito nenhum.

Como tomar o Whey Protein?

Alguns estudos científicos comprovam que para obter bons resultados na musculação, não é necessariamente obrigatório consumir o Whey Protein no pré ou pós treino, basta consumir ao longo do dia a quantidade total de proteína que seu corpo precisa.

Como consumir o Whey Protein?

Como complemento proteico, o uso básico é simplesmente misturar uma dose (30 g, 3 scoop) do Whey Protein em um copo de água (300 mL) ou na bebida de sua preferência. Mas você pode liquidificar com banana congelada, por exemplo, para criar um shake cremoso.

O que é importante observar na hora de comprar o Whey Protein?

O ideal é sempre verificar a quantidade de proteínas oferecidas por porção do Whey Protein escolhido, e os outros nutrientes presentes (especialmente carboidratos e proteínas).

O Whey Protein pode ser usado por idosos?

É normal que com o passar do tempo nosso corpo diminua a produção de alguns nutrientes, e acaba sendo muito necessário a suplementação deles, o Whey Protein pode ser utilizado por idosos, pois irá fornecer uma boa suplementação de proteínas de qualidade.

Existem restrições para o whey protein?

Antes de consumir Whey Protein, é sempre bom consultar o nutricionista, pois ele consegue avaliar suas necessidades e auxiliar na quantidade e na melhor forma de consumo.

Como funciona a suplementação de whey protein para diabéticos?

Pessoas que já tem problemas de saúde é indispensável a consulta com um profissional da saúde, mesmo contendo propriedades que são capazes de diminuir os níveis de açúcar no sangue, o consumo de Whey Protein precisa ser monitorado por um profissional.

Whey protein engorda?

Se estiver fora de uma dieta adequada, o Whey Protein pode sim engordar. Como qualquer outra fonte de proteína, o suplemento oferece calorias que, em excesso, são estocadas no corpo e acaba virando gordura.

Qual o perigo do consumo excessivo?

Ultrapassar uma quantidade pequena da dose recomendada do Whey Protein ou até mesmo da necessidade diária de proteína não tende a trazer prejuízos à saúde, pois o organismo faz o trabalho de eliminar a quantidade que passa um pouco a mais, porém acaba gerando desperdício. Entretanto, se consumida uma quantidade muito maior que a indicada por um profissional, pode causar problemas graves, pois o Whey Protein vai acabar sobrecarregando os rins e fígado e a longo prazo a pessoa vai desenvolver cálculo renal.

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